Ablauf einer Yiquan Stunde

Einschwingen mit lockeren Übungen

Zhanzhuang: "Stehen wie ein Baum"

Mit den Vorstellungsbildern beim üben arbeiten Körper und Geist unmittelbar zusammen.

Körper, Geist und Seele regulieren sich auf natürliche Weise.

Shili: Die Kraft testen - erfühlen

Mit einfachen, entspannten Bewegungen und der Vorstellungskraft erfühlst Du Deine innere Kraft.

Mocabu: Der reibende Schritt
Mit sehr langsamen Schritten bringst Du Deinen Körper ins Gleichgewicht, in Deine Kraft und in eine Verlässlichkeit in allen Lebenslagen.

Zou Bu: Langsames Gehen kombiniert mit einfachen Shili Übungen.

Zou Bu steigert enorm Deine Konzentration, Kraft und Ausdauer.

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"Um den Sinn einer chinesischen Kunst zu verstehen, ist es wichtig von innen zu lernen." (Jumin Chen)

Yiquan ist eine innere Heilkunst, die Körper, Geist und Seele auf einfache, einzigartige Weise in Einklang bringt.

"Westlich" gesehen unterstützt Yiquan unser gesamtes Zentralnervensystem und Funktionssystem. Yiquan wirkt positiv auf unseren Kreislauf, auf die Atmung, unseren Stoffwechsel, auf alle motorischen Bewegungen und unsere Emotionen.

Die 3 wesentlichen Prinzipien bei Yiquan

Konzentrieren - Entspannen - Natürlich atmen 

Bei Zhanzhuang - Stehen, wie ein Baum - ist unser Fokus auf unsere Vorstellungskraft gerichtet und gibt uns die Möglichkeit, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und uns gleichzeitig mental und körperlich zu stärken.